현대인 건강 위협하는 일자목과 거북목 한방 치료법은?
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[메디컬투데이=이가은 기자] 현대인들의 생활습관을 면밀히 살펴보면 불량한 경우가 많다. 업무를 보거나 공부를 할 때 한쪽 다리를 꼬거나 고개를 앞으로 쭉 빼거나 고개를 푹 숙이는 등 부적절한 자세를 취하는 경우가 많다. 이러한 자세들은 일자목, 거북목을 유발하기에 목 건강에도 악영향을 미치게 된다. 경추는 원래 C자 모양을 하고 있지만 불량한 습관들로 인해 원래 모양에서 일자형으로 변형될 수 있다.
경추가 C자인 것은 외부적인 충격과 머리의 하중을 유연하게 견디기 위해서인데 목의 형태가 변하게 될 경우에는 이러한 충격들이 목에 직접적으로 가해져 경추에 무리가 전해질 수 밖에 없다. 이를 방치하게 될 경우 목 주변 근육과 인대, 디스크가 손상되어 목디스크로 이어질 가능성이 높기에 그 전에 생활 습관을 개선하고 목에 도움이 되는 운동을 시행해 바르게 잡아주는 것이 좋다.
일자목, 거북목을 겪는 환자가 괴로워하는 이유는 목을 감싸고 있는 상부 승모근 때문이다. 목이 앞으로 치우치는 바람에 머리 무게를 제대로 지탱할 수 없게 된다. 마치 피사의 사탑처럼 압력에 눌려 앞으로 쓰러지는 목을 상부 승모근이 강제로 붙잡고 있는 것이다. 따라서 목 근육이 과하게 발달해 목이 굵어질 뿐 아니라 똑바로 펴줬을 때 오히려 근육통이 발현하게 된다.
한방에서는 추나요법을 중심으로 침구요법 등을 활용해 일자목, 거북목, 목디스크를 개선한다. 추나요법은 경추 외 전신 균형을 바로잡을 때 활용하는 치료법이다. 한의사가 손과 보조 기구를 활용해 직접 환자의 상태를 보고 치료하는데 체형 불균형이 심한 부위를 밀고 당기면서 바른 자세를 회복하도록 돕는다.
라이프입원실네트워크 강릉점 하슬라한의원 선주천 원장은 “일자목, 거북목 증후군은 통증 완화와 함께 평소 올바른 자세를 취하고 스트레칭을 통해 생활습관 교정을 하는 것이 중요하다”고 조언했다.
경추가 C자인 것은 외부적인 충격과 머리의 하중을 유연하게 견디기 위해서인데 목의 형태가 변하게 될 경우에는 이러한 충격들이 목에 직접적으로 가해져 경추에 무리가 전해질 수 밖에 없다. 이를 방치하게 될 경우 목 주변 근육과 인대, 디스크가 손상되어 목디스크로 이어질 가능성이 높기에 그 전에 생활 습관을 개선하고 목에 도움이 되는 운동을 시행해 바르게 잡아주는 것이 좋다.
일자목, 거북목을 겪는 환자가 괴로워하는 이유는 목을 감싸고 있는 상부 승모근 때문이다. 목이 앞으로 치우치는 바람에 머리 무게를 제대로 지탱할 수 없게 된다. 마치 피사의 사탑처럼 압력에 눌려 앞으로 쓰러지는 목을 상부 승모근이 강제로 붙잡고 있는 것이다. 따라서 목 근육이 과하게 발달해 목이 굵어질 뿐 아니라 똑바로 펴줬을 때 오히려 근육통이 발현하게 된다.
한방에서는 추나요법을 중심으로 침구요법 등을 활용해 일자목, 거북목, 목디스크를 개선한다. 추나요법은 경추 외 전신 균형을 바로잡을 때 활용하는 치료법이다. 한의사가 손과 보조 기구를 활용해 직접 환자의 상태를 보고 치료하는데 체형 불균형이 심한 부위를 밀고 당기면서 바른 자세를 회복하도록 돕는다.
라이프입원실네트워크 강릉점 하슬라한의원 선주천 원장은 “일자목, 거북목 증후군은 통증 완화와 함께 평소 올바른 자세를 취하고 스트레칭을 통해 생활습관 교정을 하는 것이 중요하다”고 조언했다.
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