일자목‧거북목, 목디스크 유발할 수 있어
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[메디컬투데이=김준수 기자] 장시간 의자에 앉아서 업무를 보거나, 스마트폰 사용량이 늘어나며 어깨와 목 주변의 통증을 호소하는 사람들이 늘고 있다. 이들 대부분은 컴퓨터나 스마트 기기 화면을 보기 위해 고개를 앞으로 쭉 내밀고 부적절한 자세를 유지한다. 특히 목 통증의 경우 증상이 발현돼도 일시적인 근육통이라 판단하고 병원을 찾지 않고 대수롭지 않게 넘기는 사람들이 많다. 그러나 일자목이나 거북목을 장기간 방치할 경우 목디스크로 이어질 수 있어 주의가 필요하다.
불량한 생활습관이나 적절하지 못한 자세가 지속되면 목뼈의 배열이 C자에서 I자로 변하며 I자에서 역C자 형태로 변하게 되는데 이를 일자목, 거북목이라고 부른다. 일자목과 거북목 증상을 오랫동안 방치하면 경추 주변 근육 및 인대가 악화돼 목디스크로 이어질 위험이 높다.
목디스크는 목을 움직일 때 뻐근하고 찌릿한 통증과 뻣뻣함을 유발하며 신체 어느 부위에서도 통증이 야기될 수 있다. 목디스크로 인해 만성피로와 두통도 연관성이 있는 것으로 알려져 있어 초기에 목디스크를 치료하는 것이 중요하다.
따라서 증상을 조기에 대응할 수 있도록 치료 시기를 놓치지 않는 것이 중요하다. 또한 평소에 올바른 자세를 유지할 수 있도록 해야 하며 신체적 변형이 온 것처럼 느껴진다면 교정 치료를 통해 도움을 받는 것이 바람직하다. 한방 관리 중 한방치료법인 추나요법과 침 등이 존재한다. 추나요법의 경우 수기로 환자의 신체에 적절한 자극을 가해 교정하는 방법으로 의료진의 숙련도가 치료 예후를 좌우하므로 이러한 점을 면밀히 따진 뒤 치료에 접근하는 것이 도움이 된다.
라이프입원실네트워크 시흥 능곡점 능곡해나무한의원 고용희 원장은 “목 건강을 지키려면 스마트폰 사용 시간을 줄이거나 목을 쭉 빼고 보는 자세를 고치는 등 생활 습관이 중요하다. 장시간 책상에 앉아있거나 컴퓨터를 이용해야 한다면 수시로 일어나 목 스트레칭을 해주는 것이 좋다”고 조언했다.
불량한 생활습관이나 적절하지 못한 자세가 지속되면 목뼈의 배열이 C자에서 I자로 변하며 I자에서 역C자 형태로 변하게 되는데 이를 일자목, 거북목이라고 부른다. 일자목과 거북목 증상을 오랫동안 방치하면 경추 주변 근육 및 인대가 악화돼 목디스크로 이어질 위험이 높다.
목디스크는 목을 움직일 때 뻐근하고 찌릿한 통증과 뻣뻣함을 유발하며 신체 어느 부위에서도 통증이 야기될 수 있다. 목디스크로 인해 만성피로와 두통도 연관성이 있는 것으로 알려져 있어 초기에 목디스크를 치료하는 것이 중요하다.
따라서 증상을 조기에 대응할 수 있도록 치료 시기를 놓치지 않는 것이 중요하다. 또한 평소에 올바른 자세를 유지할 수 있도록 해야 하며 신체적 변형이 온 것처럼 느껴진다면 교정 치료를 통해 도움을 받는 것이 바람직하다. 한방 관리 중 한방치료법인 추나요법과 침 등이 존재한다. 추나요법의 경우 수기로 환자의 신체에 적절한 자극을 가해 교정하는 방법으로 의료진의 숙련도가 치료 예후를 좌우하므로 이러한 점을 면밀히 따진 뒤 치료에 접근하는 것이 도움이 된다.
라이프입원실네트워크 시흥 능곡점 능곡해나무한의원 고용희 원장은 “목 건강을 지키려면 스마트폰 사용 시간을 줄이거나 목을 쭉 빼고 보는 자세를 고치는 등 생활 습관이 중요하다. 장시간 책상에 앉아있거나 컴퓨터를 이용해야 한다면 수시로 일어나 목 스트레칭을 해주는 것이 좋다”고 조언했다.
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